Marzena Dec i ReForma Oddechu

Zadyszka na szlaku? Mamy na to warsztat – oddechowy! Marzena Dec podczas naszego Festiwalu zaprasza codziennie od piątku do niedzieli (4-6 września) do pracy z oddechem!

Bo – jak mówi – w górach liczy się nie tylko mocne serce i silne nogi. Równie ważne jest to, jak oddychasz. To od oddechu zależy, ile tlenu naprawdę wykorzystasz, jak szybko wrócisz do równowagi po stromym podejściu, czy napięta przepona nie zacznie odbierać Ci siły, a stres – dobrych decyzji.

Będzie trochę fizjologii, sporo praktyki i odpowiedzi na pytanie, dlaczego oddech jest jednym z najbardziej niedocenianych elementów przygotowania do gór. To warsztat o wydolności, pracy mięśni oddechowych, stabilizacji i regeneracji, ale również o opanowaniu emocji, kiedy teren lub sytuacja podnoszą tętno bardziej, niż byśmy chcieli.

Wszystko po to, żeby w górach mieć do dyspozycji więcej niż tylko kondycję – mieć jeszcze narzędzie, które nosimy ze sobą przez całe życie. Jeśli chcecie, możecie wziąć karimaty, ale nie jest to niezbędne.

Marzena Dec: niespokojny duch, który powtarza: „marzenia się nie spełniają, marzenia się spełnia” – bo wierzy w sprawczość i działanie, nie w przypadek czy bierne czekanie. Z pasją do życia i ludzi prowadzi warsztaty i szkolenia, pokazując moc ukrytą w czymś tak prostym i potężnym jak… oddech. ReFORMA oddechu to przestrzeń treningów i doświadczeń, w których funkcjonalny oddech staje się narzędziem do budowania wydolności, odporności i mentalnej równowagi.

Wyrasta z drogi, którą przeszła osobiście – od wypalenia zawodowego, przez sport i góry, po świadomą pracę z oddechem jako fundamentem zmiany. Znana wcześniej pod nazwą „Wciągam życie nosem” – projektem, w ramach którego powstał m.in. Zimowy Maraton Jurajski o tej nazwie, w którym wystartowało 200 osób. Dziś ta idea przyjmuje pełniejszą FORMĘ – bardziej holistyczną, głębszą i jeszcze mocniej osadzoną w pracy z ciałem, umysłem i wydolnością. Pracuje w oparciu o sprawdzone metody – przede wszystkim metodę Butejki i Oxygen Advantage – ale sięga także po inne techniki oddechowe, by dopasować narzędzia do potrzeb uczestników. Dzięki temu jej warsztaty łączą naukowe podstawy z praktyką, pokazując, jak oddech wspiera wydolność, zdrowie i równowagę psychiczną.

Zawodowo związana jest również z GOPR, gdzie wspiera komunikację i wizerunek ratownictwa górskiego. Jej wieloletnie doświadczenie w marketingu – w biznesie, sektorze publicznym i polityce – dało jej głębokie zrozumienie ludzi, ich potrzeb i wyzwań zawodowych, które dziś stanowi fundament pracy z oddechem.

Góry są jej naturalnym środowiskiem – tam czuje się jak u siebie. Mierzy wysoko, dosłownie i w przenośni, dlatego praca z oddechem i wydolnością tlenową stała się jej osobistą drogą i narzędziem, którym chętnie się dzieli. A kiedy trzeba złapać oddech – robi to w najlepszej możliwej formie!

Spróbujcie sami!